日々の思い

今日はこんなニュース。

＜睡眠＞７～９時間が適切　１０万人規模の調査で判明 (毎日新聞)

子どもはよく寝るほうがいいっていうのは前から言われているし、睡眠不足の子は、きちんと寝ている子に比べて、精神不安定になったり、問題傾向が出やすくなるってことも本などを読んで知っていたけれど、寝すぎてもダメって言うのがちょっとびっくり。

ここです、ここ↓。

逆に、９時間以上は４０．８％で、７～９時間よりも不健康の割合が増した。

あ、けど、１０万人規模って書いてあるけど、対象が中高生なのですね。
じゃあ、確かに普通に学校生活を送りつつ、中高生で９時間以上寝るというのは、まあ正直なところ結構難しいですよね。(苦笑）

仮に学校が８時半に始まって、部活して帰って、塾とかに行かない子だとしても、起床時間は７時とか７時半だとして、９時間以上寝るには１０時前後には寝なきゃいけないんですもんね。

って！？！？
いや、私は中学生の頃、夜１０時を過ぎても起きていたら「早く寝なさい！」と叱られていた記憶が・・・。けど、朝は早起きが苦手で遅刻しないギリギリぐらいに学校に行っていたような気がするので（朝練とかがなければ）、９時間以上寝ていた気が・・・。(苦笑）

私は例外ってことでしょうか？（悩）
けど、受験期、高校生のときにはさすがにそれだけ寝ることはできませんでしたけどね。

個人的には、幼児・小学生にも同じような規模で調査をしてもらいたいものだなと思うわけです。そっちの方がより深刻な話のような気がするんですけど・・・。（既に調査されているんだろうか・・・。）